”Jag vill inte belasta andra med mina egna känslor”

det finns dagar då jag fantiserar om det magiska ögonblicket där alla mina klienter av en slump träffas på samma fest, i samma rum och slutligen släpper sig själva och har en riktig konversation med varandra.

majoriteten av de klienter jag hjälper till med mitt arbete fastnar ofta i den här meningen: ”Jag vill inte belasta andra med mina känslor.”Så många av dem känner sig väldigt ensamma och de sparar de verkliga konversationerna om hur de mår och hur deras dag verkligen ser ut för någon som trots allt inte existerar—någon som skulle lyssna på ett sätt som de kanske inte ens vet.

artikeln fortsätter efter reklam

därför, i mitt parti Fantasi, alla mina klienter träffas, försöka öppna upp till varandra, och upptäcka skönheten i att lyssnas på; att lita på någon annans öra och att kunna anförtro sig åt varandras mänsklighet.

ensamhet

när jag hör meningen” Jag vill inte belasta andra med mina känslor”, känner jag mig mycket ledsen för dem på grund av känslan av ensamhet som en sådan position innebär. Att dela känslor är det som gör oss mänskliga. När vi inte delar känslor och vi behåller det vi verkligen känner för oss själva, blir vi på något sätt en gåta för den andra personen, för att de inte kan läsa oss eller känna vår mänsklighet.

att sätta oss i en position av känslomässig självbehärskning stänger dörren till vad det innebär att vara människa—för dig själv och andra. I själva verket hindrar vi oss från att binda oss med andra, känna empati, röra vår egen entusiasm och uppleva ett antal känslor som hjälper oss att hålla oss vid liv.

invändningar

sedan, den mest frispråkig och okomplicerad av mina klienter invände och sade, ”Jo, jag gillar inte när folk bara överbelasta mig med alla sina känslor. Jag skulle inte göra mot andra vad jag inte gillar gjort mot mig.”

detta är en mycket rättvis punkt, men jag tror att det saknar logisk koherens. Att avslöja din känslomässiga börda betyder faktiskt inte att du bokstavligen dumpar din börda på den andra personen.

artikeln fortsätter efter reklam

öppnande motsvarar inte att bli okänslig eller obetydlig för personen som sitter framför dig. Om något gör den handlingen dig mer omtänksam, för genom att vara mer i kontakt med dig själv kan du bättre förstå hur den andra människan framför dig känner. Att öppna upp innebär att sätta in lite arbete för att få kontakt med dina känslor och sedan visa din sårbarhet för andra.

de ytliga mötena

eftersom mina klienter inte är ensamma om att tänka att dela känslor är en börda för den andra, blev det uppenbart hur vi i vårt samhälle främjar ytliga möten och följaktligen enorm ensamhet. Social interpersonell besvärlighet växer, och många tenderar att känna sig oroliga i sin egen hud eftersom denna hud är skräddarsydd för en kedja av speglande förväntningar och inte för en mänsklig kropp. Till exempel:” jag måste se kul ut”,” jag måste verka populär”,” jag måste vara cool ” och så vidare.

de människor som verkar vara lugna med sig själva och är lätta att prata med är ofta de som tillåter sig att vara mänskliga och dela sin mänsklighet med andra.

delning kan bara vara ett ögonblick

emotionell delning behöver inte vara för evigt, men kan bara vara det ögonblicket av sann förbindelse med den andra som ger mening och djup till mötet som händer i det ögonblicket och platsen. Den som delar vill inte monopolisera gästernas kväll på festen och tömma all sin uppmärksamhet för att lyssna på hennes sorger—det skulle vara obehagligt och respektlöst, även om de inte pratar om känslor utan bara delar hur lyckliga och rika de kan vara.

artikeln fortsätter efter annons

hur man delar känslor

problemet, som jag förstår det, är att vi nästan glömde—eller aldrig lärde oss—vad emotionell delning är. Att dela känslor innebär att djupt röra dig själv, acceptera vad du hittar där och kunna relatera till det. Den allra första delningen är faktiskt mellan dig och dig själv, mellan den person som lever varje dag utan frågor och den person som står bakom det livet, förändringen som kommer ut ur alla de obestridliga upplevelserna i livet.

ofta sitter den här personen där och väntar på att någon ska uppmärksamma dem. Om trauma har hänt med den här personen i sitt liv (liksom något extremt bra), kommer känslorna att dröja där för alltid, för att de inte följer tidens linjäritet. De finns kvar, vare sig vi vill det eller inte. Att kunna röra vid dem och komma i kontakt med deras betydelser skulle hjälpa till att frigöra viktiga spänningar i oss själva. Att dela känslor med oss själva—och andra—skulle hjälpa oss att känna oss lättare och förvandla dem till något meningsfullt.

Aristoteles skulle säga att emotionell delning tillåter en katarsis (från grekiska, rening) genom vilken vi kan känna oss lättare och så att säga renare.

skräcken för känslomässig delning

en vetenskaplig studie utförd av Rime och kollegor (1991) verkar validera mina kunders oro. I denna studie drog de slutsatsen att 15 minuters exponering för emotionell delning är en känslomässig händelse i sig som kan generera ångest—eller lycka—enligt innehållet. Och det kan leda till sekundär och tertiär delning så att en liten, delad händelse blir en webb av anslutningar och känslor.

artikeln fortsätter efter reklam

några av mina klienter skulle titta på detta med skräck som om kroppsvätskor eller motbjudande lukt delades. Vad jag personligen tycker-och detta kanske kommer från mitt italienska ursprung—är att livet utan att dela känslor och känslor är omänskligt och platt. Fruktansvärt, på Latin, är det som får ditt hår att stå i slutet. Så var det, skulle jag säga.

vad som än får dig ur dig själv och din lilla värld är livet. Oavsett om din vän delar bra eller dåliga känslor med dig, om ditt hår skulle stå rakt upp eller förbli artigt på din kropp, kan den delningen hjälpa dig att tänka på dig själv lite. Även om delning är en känslomässig händelse i sig, bättre som händer snarare än att leva ett platt, ensamt liv.

låt livet flöda in

när jag började övertyga mina klienter om att känslomässig delning inte är så skrämmande, ändrades geografin i deras vänskap ofta. De insåg att några av deras vänner bara inte var tillgängliga för dem eller inte var öppna för ett meningsfullt möte. Även om det först var smärtsamt lämnade denna insikt utrymme för mer autentiska vänskap att komma—där de tyckte kul och kände sig förstådda samtidigt.

jag tror att att ge upp känslomässig delning innebär att ge upp empati, bindning, underhållning, känsla validerad, legitimerad, skyddad, omhändertagen, förstådd och så mycket annat. Vill vi verkligen ge upp allt detta?

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.