dezechilibru emoțional

mă simt adesea alunecând în dezechilibru emoțional. Dezechilibrul emoțional Arată; problemele constante ale imaginii corpului și stima de sine scăzută sunt lucruri pe care le simt adesea. Tocmai am ajuns să accept că acestea sunt doar o parte din modul în care am fost îngrijorat. Cu toate acestea, chiar am fost lovit de această idee că acea respirație este forța noastră de viață, pentru că este atât de des ignorată. Întotdeauna uit să respir. Citeam asta și mă simțeam dezechilibrată emoțional. M-am simțit copleșit și motivul pentru care aș spune acest lucru este pentru că de multe ori mă înec în emoțiile mele. Sunt atât de hipersensibil la modul în care se simt ceilalți și la modul în care mă simt, încât uneori mă pierd în negativitatea acestor emoții. Este într-adevăr a fost capacitatea mea de a gândi la anxietatea mea conceptual că eu cred că am venit cu instrumentele necesare pentru a face mai bine. Prin urmare, sunt mai capabil să trec de la emoție la emoție, fără a lăsa prea multe reziduuri emoționale.

mama îmi spune mereu acest proverb arab care spune că nimic nu durează și că toate lucrurile trec. De obicei, îmi spune asta când sunt stresat sau mă simt supărat sau chiar cu inima frântă. Nu m-am gândit niciodată să folosesc ideea asta ca o modalitate de a-mi trata anxietatea sau depresia în același mod. A fost o vreme când am crezut că erau o parte complicată din cine eram pentru că veneau tot timpul. Dar, într-adevăr, ceea ce mi-am dat seama a fost constant în toate momentele în care am simțit anxietate sau cazuri de depresie în care am gestionat greșit emoțiile pe care le absorbeam și gândurile pe care le aveam. Aș spune că acum am ajuns la o anumită conștiință de sine care îmi permite să accept faptul că sunt o persoană care are multe gânduri și este foarte conștientă emoțional, iar acestea nu sunt neapărat lucruri negative, dar trebuie să poată fi manipulate într-un mod care întinerește mai degrabă decât mă epuizează.

după patru ani în universitate, un mediu de stres ridicat și față trecut, cred că am dobândit abilitățile de a face față anxietății mele într-un mod pozitiv. În loc să cred că este pur și simplu un atribut negativ, am învățat să-l folosesc în avantajul meu. De exemplu, conceptual mi-am schimbat modul de gândire despre anxietate. Am învățat să separ energia bună de energia rea. Acest lucru îmi permite să știu cum să răspund la anumite emoții. În loc să mă afund în ele sau să le permit să mă preia, acum sunt capabil să păstrez controlul atunci când mă simt copleșit.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.