¿Qué es la Aptitud emocional?

Para entender qué es la aptitud emocional, usemos la aptitud física como analogía.

¿Qué es la Condición física?

aptitud Física es:

  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Agilidad

Fuerza Física, la capacidad para recoger algo, en cuclillas, o ser capaz de subir un tramo de escaleras.

Flexibilidad física: la capacidad de levantarse del suelo sin usar las manos o de subir y bajar de un automóvil.

Agilidad física: la capacidad de moverse rápida y fácilmente. Los magnates del esquí son un buen ejemplo de agilidad.

¿Qué es la Aptitud emocional?

Ahora, transfiramos esas características a la aptitud emocional. Realmente no hay diferencia.

La aptitud emocional se compone de:

  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Agilidad

Fuerza emocional: La fuerza para resistir y permanecer comprometido durante situaciones emocionales intensas sin colapsar, explotar o disociarse de ellas.

Flexibilidad emocional: Esto significa tener un amplio espectro de herramientas y respuestas emocionales en una variedad de situaciones emocionales.

La flexibilidad emocional para manejar una confrontación, protegerse a sí mismo o a sus seres queridos, o ser tierno y contactoso con alguien necesitado con un nivel adecuado de respuesta. La capacidad de ser compasivo con un niño que necesita sentir empatía, estoico en un tribunal bajo presión y receptivo con su cónyuge. No estar encerrado en una forma rígida de responder. Sino que posee un amplio espectro de herramientas y respuestas emocionales en una variedad de situaciones emocionales.

Agilidad emocional: se describe mejor como la capacidad de cambiar rápidamente de una situación emocional a otra. Por ejemplo, la agilidad emocional es la capacidad de tratar con un cliente agresivo por teléfono, luego colgar y tratar con su hijo necesitado. Usted quiere ser capaz de pasar de un estado emocional a otro sin atascarse. Y si no puedes hacerlo fácilmente, saber cómo usar herramientas para deshacerte de ese equipaje emocional que llevas de una situación en particular u otra.

Entonces, fuerza emocional, flexibilidad y agilidad. Los componentes fundamentales de la aptitud emocional.

Si desea mejorar su estado físico emocional, no dude en ponerse en contacto conmigo.

Icono de terapia Leah Benson

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