Serviços de aconselhamento alimentar emocional

somos especializados em ajudá-lo a superar a alimentação emocional, ingestão compulsiva, dieta yo-yo e outras formas de alimentação desordenada. Nossa abordagem é integrativa abordando a mente múltipla, o corpo e os fatores emocionais que podem levar à alimentação emocional.A sua relação com os alimentos e o seu corpo é primária para toda a sua vida. Sem comida, não podemos viver, e sem uma boa relação com a comida e o nosso corpo, não podemos prosperar ou alcançar todo o nosso potencial.

in-Person& Online/Video Therapy Options Available

What is Emotional Eating?A alimentação emocional é a prática do consumo de alimentos em resposta a outros sinais que não a fome biológica. Todos nós comemos emocionalmente algumas vezes, e usamos Comida para regular nossas emoções em algum grau. Quando comer para se auto-acalmar torna-se o seu principal meio de lidar com o stress e ocupa grande parte do seu tempo e energia, torna-se problemático e é referido como alimentação emocional compulsiva. Comer restritivo também pode ser uma maneira de se acalmar ou se sentir no controle de suas emoções. Com o tempo, isso pode levar a um distúrbio alimentar.

superar excessos emocionais

superar a alimentação emocional significa sair e viver sua vida ao máximo.

muitos problemas com alimentos não são realmente sobre comida. Eles indicam que algo na vida está fora de equilíbrio. Para algumas pessoas, pode ser hábito, ou” na minha frente ” comer. Para outros, pode indicar que o corpo está fora de equilíbrio. Seja devido a estresse crônico, hormonal, química cerebral (como em depressão, trauma ou ADD) ou outros desequilíbrios físicos. Estes tipos de desequilíbrios levam muitas vezes a fortes desejos e altos e baixos na energia. O importante aqui é aprender maneiras de se conectar com o seu corpo e equilibrar a química do seu corpo. Ter uma avaliação completa com o seu médico de análises ao sangue, tiróide, hormonas, deficiências vitamínicas e açúcar no sangue também pode ser importante.

muitas pessoas também experimentam distração, conforto, calmante ou segurança nos alimentos. Às vezes, a comida conforta um gatilho claro, como raiva e vergonha sobre uma avaliação de desempenho negativo, enquanto na maioria das vezes, ela vem sem mente devido a um gatilho emocional sutil, como tédio, irritabilidade, ou simplesmente a necessidade de fazer uma pausa. Enquanto isso pode aliviar o estresse a curto prazo, voltando-se para a comida como sua estratégia de enfrentamento primário pode se tornar um vício ou um distúrbio alimentar a longo prazo.

se você é como muitas pessoas se sentindo fora de controle com a comida, a reação do joelho é tentar controlar a comida, por exemplo, através de dieta. As dietas não funcionam a longo prazo e podem levar a mais complicações. Na verdade, a restrição pode muitas vezes causar bingeing mais tarde.

é importante aprender a equilibrar cada camada para que você possa curar de dentro para fora. Muitos programas de dieta e perda de peso abordam apenas um aspecto, deixando você sem as ferramentas que você realmente precisa para curar. O que é necessário é uma maneira de restaurar o equilíbrio e atender às necessidades físicas, emocionais e espirituais subjacentes (ou famintos). Esta não é uma solução rápida de perda de peso, mas sim uma solução de saúde física e emocional a longo prazo. Você vai aprender a sintonizar e responder às necessidades do seu corpo de uma forma que nutre e suporta o seu melhor eu.

a terapêutica para a alimentação emocional pode ajudá-lo:

  • Aprender a reconhecer, entender e atender às suas necessidades
  • Tomar a decisão de comida e fazer a paz com os alimentos
  • Parar de comer emocional e conquistar os desejos
  • Afirmar-se e comunicar as suas necessidades com os outros
  • Desafio de limitação do corpo e alimentos crenças relacionadas com a
  • Lidar com sentimentos como depressão, ansiedade, raiva, e a solidão, sem o uso de alimentos
  • Aumentar a auto-estima e do corpo de aceitação
  • Diminuir sentimentos de inadequação ou falta de controle na vida
  • Retorno natural do seu corpo e peso saudável
  • Viva sua vida com base em seus valores
  • faça as pazes com comida, mente e corpo
  • faça as pazes consigo mesmo e cure vergonha e auto-julgamento

alimentação emocional Vs. processo de alimentação sintonizado

o que é Alimentação sintonizada?Em última análise, fazer as pazes com os alimentos envolve a sintonia com os alimentos, a mente e o corpo. O processo de fazer as pazes com a comida e se tornar um comedor sintonizado envolve 3 Estágios internos primários:

Fisiologia

  • Praticando física auto-cuidados, incluindo sono, não pular refeições
  • Honrar a sua fome
  • Reconhecer e respeitar a plenitude
  • Descobrindo a sensação de saciedade e satisfação de alimentos
  • Movimento e exercício
  • Honrar saúde

Pensamentos/Mentalidade

  • Rejeitar dieta mentalidade
  • a Conscientização e eliminação de regras alimentares
  • Reconhecer as principais crenças sobre auto –
  • Desafiador negativo de auto-falar de comida e a imagem corporal

Sentimentos & Emoções

  • Lidar com sentimentos, sem o uso de alimentos
  • Praticar a consciência de habilidades
  • Foco em valores vs. medos

Fazer a Paz com os Alimentos de Terapia de Grupo

Nosso grupo de programas oferecem oportunidades adicionais para o crescimento e o apoio para as pessoas que lutam com questões alimentares. Os grupos podem ser uma maneira poderosa de se curar da alimentação emocional enquanto você embarca na jornada para a recuperação com outras pessoas que o entendem e apoiam. Nosso grupo estruturado dura 12 semanas e começa em diferentes momentos ao longo do ano. Os grupos são oferecidos durante as horas de almoço das 23h45-13h. Seguindo o programa de grupo ou workshop, oportunidades de grupo de apoio estão disponíveis. Clique aqui para saber mais sobre o nosso “make peace with food therapy group”.

Terapia Nutricional

um nutricionista também pode ser benéfico para si na sua recuperação da alimentação emocional ou de um distúrbio alimentar. Contacte-nos se desejar uma referência.

Seus Próximos Passos

Clique aqui para agendar uma consulta com um conselheiro em Houston, Tx (terapia online também está disponível), ou ligue-nos 832-559-2622 para saber mais sobre um próximo grupo.Ligue-nos para 832-559-2622 ou clique aqui para marcar uma consulta com um dos nossos terapeutas de Houston. Podes acabar a luta com a comida!

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