„Nie chcę obciążać innych własnymi emocjami”

są dni, kiedy fantazjuję o tym magicznym momencie, w którym przez przypadek wszyscy moi klienci spotykają się na tej samej imprezie, w tym samym pokoju, a w końcu puszczają się i prowadzą ze sobą prawdziwą rozmowę.

większość klientów, którym pomagam w mojej pracy, często utknęła w tym zdaniu: „nie chcę obciążać innych swoimi emocjami.”Tak więc wielu z nich czuje się bardzo samotnie i zapisuje prawdziwe rozmowy o tym, jak się czują i jak naprawdę wygląda ich dzień dla kogoś, kto w końcu nie istnieje—kogoś, kto słucha w sposób, w jaki może nawet nie wiedzieć.

artykuł jest kontynuowany po reklamie

stąd, w mojej imprezowej fantazji, wszyscy moi klienci spotykają się, próbują otworzyć się na siebie nawzajem i odkryć piękno bycia słuchanym; ufania Cudzemu uchu i bycia w stanie zwierzyć się nawzajem człowieczeństwu.

samotność

ilekroć słyszę zdanie „nie chcę obciążać innych swoimi emocjami”, jest mi ich bardzo przykro z powodu poczucia samotności, z którym wiąże się taka pozycja. Dzielenie się emocjami czyni nas ludźmi. Kiedy nie dzielimy się emocjami i trzymamy w sobie to, co naprawdę czujemy, stajemy się w jakiś sposób zagadką dla drugiej osoby, ponieważ ona nie może nas odczytać ani poczuć naszego człowieczeństwa.

postawienie siebie w pozycji emocjonalnego samozamykania zamyka drzwi do tego, co to znaczy być człowiekiem-dla siebie i innych. W rzeczywistości, czyniąc to, uniemożliwiamy sobie więź z innymi, odczuwanie empatii, dotykanie własnego entuzjazmu i doświadczanie wielu uczuć, które pomagają utrzymać nas przy życiu.

zastrzeżenia

wtedy najbardziej szczery i bezpośredni z moich klientów sprzeciwił się i stwierdził: „cóż, nie lubię, gdy ludzie po prostu przeładowują mnie wszystkimi swoimi emocjami i uczuciami. Nie zrobiłbym innym tego, czego nie lubię.”

to bardzo słuszna uwaga, ale myślę, że brakuje w niej logicznej spójności. W rzeczywistości ujawnienie swojego ciężaru emocjonalnego nie oznacza dosłownie zrzucenia ciężaru na drugą osobę.

artykuł kontynuuje po reklamie

otwarcie się nie oznacza stania się nieczułym lub niemądrym wobec osoby siedzącej przed tobą. Jeśli już, ten akt sprawia, że jesteś bardziej rozważny, ponieważ będąc bardziej w kontakcie ze sobą, możesz lepiej zrozumieć, jak czuje się druga istota ludzka przed tobą. Otwarcie oznacza włożenie pracy, aby połączyć się ze swoimi emocjami, a następnie pokazanie swojej wrażliwości innym.

powierzchowne spotkania

ponieważ moi klienci nie są osamotnieni w myśleniu, że dzielenie się emocjami jest ciężarem dla drugiego, stało się jasne, jak w naszym społeczeństwie wspieramy powierzchowne spotkania, a zatem ogromną samotność. Społeczna interpersonalna niezręczność rośnie, a wielu czuje się nieswojo we własnej skórze, ponieważ skóra ta jest dostosowana do łańcucha lustrzanych oczekiwań, a nie do ludzkiego ciała. Na przykład: „muszę wyglądać zabawnie”, „muszę wydawać się popularny”, „muszę być fajny” i tak dalej.

ludzie, którzy wydają się być spokojni o siebie i łatwo się z nimi rozmawia, to często ci, którzy pozwalają sobie być ludźmi i dzielą się swoim człowieczeństwem z innymi.

dzielenie się może być tylko chwilą

emocjonalne dzielenie się nie musi trwać wiecznie, ale może być po prostu chwilą prawdziwego połączenia z drugim, która nadaje sens i głębię spotkaniu dziejącemu się w danym momencie i miejscu. Osoba, która dzieli się, nie chce zmonopolizować wieczoru gości na imprezie i wyssać całą ich uwagę, aby słuchać jej smutków—byłoby to nieprzyjemne i lekceważące, nawet jeśli nie mówią o emocjach, ale po prostu dzielą się tym, jak szczęśliwi i bogaci mogą być.

artykuł kontynuuje po reklamie

jak dzielić się emocjami

problem, jak rozumiem, polega na tym, że prawie zapomnieliśmy—lub nigdy nie dowiedzieliśmy się—czym jest dzielenie się emocjami. Dzielenie się emocjami oznacza głębokie dotykanie siebie, akceptowanie tego, co tam znajdziesz, i umiejętność nawiązywania z tym relacji. Pierwsze dzielenie się jest w rzeczywistości między tobą i Tobą, między osobą, która żyje codziennie bez pytań, a osobą, która stoi za tym życiem, zmianą wynikającą ze wszystkich niekwestionowanych doświadczeń napotkanych w życiu.

często ta osoba siedzi i czeka, aż ktoś zwróci na nią uwagę. Jeśli trauma przytrafiła się tej osobie w jej życiu (a także coś niezwykle dobrego), uczucia pozostaną tam na zawsze, ponieważ nie przestrzegają liniowości czasu. Pozostają tam, czy tego chcemy, czy nie. Możliwość dotknięcia ich i zetknięcia się z ich znaczeniami pomogłaby wyzwolić w nas ważne napięcia. Dzielenie się emocjami ze sobą-i innymi-pomogłoby nam poczuć się lżejszym i przekształcić je w coś znaczącego.

Arystoteles powiedziałby, że dzielenie się emocjami pozwala na Katharsis (z greckiego oczyszczenie), dzięki któremu możemy czuć się lżejsi i, że tak powiem, czystsi.

Horror dzielenia się emocjami

badanie naukowe przeprowadzone przez Rime i współpracowników (1991) wydaje się potwierdzać obawy moich klientów. W tym badaniu doszli do wniosku, że 15 minut ekspozycji na dzielenie się emocjami jest samym wydarzeniem emocjonalnym, które może generować niepokój—lub szczęście—zgodnie z treścią. I może to prowadzić do wtórnego i trzeciorzędnego dzielenia się tak, że jedno małe, wspólne wydarzenie staje się siecią połączeń i uczuć.

artykuł jest kontynuowany po reklamie

niektórzy z moich klientów patrzyli na to z przerażeniem, jakby dzieliły się płynami ustrojowymi lub obrzydliwymi zapachami. Osobiście uważam-a może to pochodzi z moich włoskich korzeni-że życie bez dzielenia się emocjami i uczuciami jest nieludzkie i płaskie. Horrendalne, po łacinie, jest to, co sprawia, że włosy stoją na końcu. Niech tak będzie.

cokolwiek cię wyciągnie z siebie i Twojego małego świata, to życie. Niezależnie od tego, czy twój przyjaciel dzieli się z Tobą dobrymi lub złymi uczuciami, czy twoje włosy staną prosto, czy pozostaną grzecznie na ciele, to dzielenie się może pomóc ci na chwilę oderwać umysł od siebie. Nawet jeśli dzielenie się jest wydarzeniem emocjonalnym samym w sobie, lepiej, aby tak się stało, niż żyć płaskim, samotnym życiem.

Niech życie płynie w

kiedy zacząłem przekonywać moich klientów, że dzielenie się emocjami nie jest tak przerażające, Geografia ich przyjaźni często się zmieniała. Zdali sobie sprawę, że niektórzy z ich przyjaciół po prostu nie byli dla nich dostępni lub nie byli otwarci na znaczące spotkanie. Choć początkowo bolesne, to jednak uświadomienie sobie pozostawiło miejsce na bardziej autentyczne przyjaźnie-w których znaleźli zabawę i czuli się rozumiani w tym samym czasie.

myślę, że rezygnacja z dzielenia się emocjami oznacza rezygnację z empatii, więzi, rozrywki, poczucia walidacji, legitymizacji, ochrony, opieki, zrozumienia i wielu innych. Czy naprawdę chcemy z tego zrezygnować?

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.