emocjonalne jedzenie usługi doradcze

specjalizujemy się w pomaganiu przezwyciężyć emocjonalne jedzenie, niepohamowane jedzenie, kompulsywne jedzenie, dieta jo-jo i inne formy nieuporządkowanego jedzenia. Nasze podejście jest integracyjne, zwracając się do wielu czynników umysłu, ciała i emocjonalnych, które mogą prowadzić do emocjonalnego jedzenia.

twoja relacja z jedzeniem i ciałem jest najważniejsza w całym twoim życiu. Bez jedzenia nie możemy żyć, a bez dobrych relacji z jedzeniem i naszym ciałem nie możemy rozwijać się ani osiągać pełnego potencjału.

co to jest emocjonalne jedzenie?

emocjonalne jedzenie to praktyka spożywania jedzenia w odpowiedzi na sygnały inne niż głód biologiczny. Wszyscy jemy emocjonalnie przez pewien czas i używamy jedzenia, aby do pewnego stopnia regulować nasze emocje. Kiedy jedzenie do siebie uspokoić staje się podstawowym sposobem radzenia sobie ze stresem i zajmuje dużo czasu i energii, staje się problematyczne i jest określany jako kompulsywne jedzenie emocjonalne. Restrykcyjne jedzenie może być również sposobem na uspokojenie się lub poczucie kontroli nad emocjami. Z czasem może to prowadzić do zaburzeń odżywiania.

przezwyciężanie emocjonalnego przejadania się

przezwyciężenie emocjonalnego jedzenia oznacza wyjście i życie pełnią życia.

wiele problemów z jedzeniem Nie dotyczy w ogóle jedzenia. Wskazują, że coś w życiu nie jest w równowadze. Dla niektórych osób może to być nawyk, lub” przede mną ” jedzenie. Dla innych może to oznaczać, że ciało jest z równowagi. Czy to z powodu przewlekłego stresu, hormonów, chemii mózgu (takich jak depresja, trauma lub dodać) lub innych zaburzeń równowagi fizycznej. Tego rodzaju nierównowagi często prowadzą do silnych pragnień i wzlotów i upadków energii. Ważne jest, aby nauczyć się, jak połączyć się z ciałem i zrównoważyć chemię ciała. Mając dokładną ocenę z lekarzem pracy krwi, tarczycy, hormonów, niedoborów witamin i cukru we krwi może być również ważne.

Wiele osób doświadcza również rozproszenia, komfortu, ukojenia lub bezpieczeństwa w jedzeniu. Czasami jedzenie jest pocieszające wyraźnym wyzwalaczem, takim jak gniew i wstyd nad negatywną oceną wydajności, podczas gdy najczęściej pojawia się bezmyślnie z powodu subtelnego wyzwalacza emocjonalnego, takiego jak nuda, drażliwość lub po prostu potrzeba przerwy. Chociaż może to zmniejszyć stres w krótkim czasie, zwracając się do żywności jako podstawowej strategii radzenia sobie może stać się uzależnieniem lub zaburzenia jedzenia w dłuższej perspektywie.

jeśli jesteś jak wiele osób, które nie mają kontroli nad jedzeniem, reakcją na kolano jest próba kontrolowania jedzenia, na przykład poprzez dietę. Diety nie działają na dłuższą metę i mogą prowadzić do dalszych komplikacji. W rzeczywistości ograniczenie może często powodować bingeing później.

ważne jest, aby nauczyć się balansować każdą warstwę, aby można było leczyć od wewnątrz. Wiele programów dietetycznych i odchudzających dotyczy tylko jednego aspektu, pozostawiając cię bez narzędzi, których naprawdę potrzebujesz, aby leczyć. Potrzebny jest sposób na przywrócenie równowagi i zaspokojenie podstawowych potrzeb fizycznych, emocjonalnych i duchowych (lub głodu). Nie jest to szybkie rozwiązanie odchudzania, ale raczej długoterminowe rozwiązanie zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Nauczysz się dopasowywać i odpowiadać na potrzeby twojego ciała w sposób, który pielęgnuje i wspiera twoje najlepsze ja.

terapia emocjonalnego jedzenia może Ci pomóc:

  • Naucz się rozpoznawać, rozumieć i spełniać swoje potrzeby
  • pozbądź się sądu nad jedzeniem i pogódź się z jedzeniem
  • Zatrzymaj emocjonalne jedzenie i pokonaj pragnienia
  • Utwórz się i komunikuj swoje potrzeby z innymi
  • wyzwanie ograniczające przekonania związane z ciałem i jedzeniem
  • radź sobie z emocjami takie jak depresja, lęk, złość i samotność bez użycia jedzenia
  • zwiększ poczucie własnej wartości i akceptację ciała
  • zmniejsz uczucie nieadekwatności lub braku kontroli w życiu
  • wróć do naturalnego i naturalnego stanu swojego ciała zdrowa waga
  • Żyj swoim życiem w oparciu o swoje wartości
  • Pokój z jedzeniem, umysłem i ciałem
  • Pokój z samym sobą i uzdrowienie wstydu i osądu

emocjonalne jedzenie Vs. dostrojony proces jedzenia

co to jest dostrojone Jedzenie?

ostatecznie pojednanie z jedzeniem wymaga dostrojenia się do jedzenia, umysłu i ciała. Proces zawierania pokoju z jedzeniem i stawania się zestrojonym zjadaczem obejmuje 3 podstawowe etapy wewnętrzne:

fizjologia

  • praktykowanie fizycznej samoopieki, w tym snu, bez pomijania posiłków
  • honorowanie głodu
  • rozpoznawanie i szanowanie pełni
  • odkrywanie sytości i satysfakcji z jedzenia
  • ruch i ćwiczenia
  • honorowanie zdrowia

myśli/nastawienie

  • odrzucanie mentalności dietetycznej
  • świadomość i eliminacja zasad żywności
  • rozpoznawanie podstawowych przekonań na temat siebie
  • kwestionowanie negatywnego ja-rozmowa o jedzeniu i obrazie ciała

uczucia & Emocje

  • radzenie sobie z uczuciami bez jedzenia
  • ćwiczenie umiejętności uważności
  • koncentracja na wartościach vs.lękach

pogódź się z jedzeniem grupa terapeutyczna

nasze programy GRUPOWE oferują dodatkowe możliwości rozwoju i wsparcia dla osób zmagających się z problemami żywnościowymi. Grupy mogą być potężnym sposobem na wyleczenie z emocjonalnego jedzenia, gdy wyruszasz w podróż do wyzdrowienia z innymi, którzy cię rozumieją i wspierają. Nasza zorganizowana grupa trwa 12 tygodni i rozpoczyna się w różnych porach roku. Grupy są oferowane w godzinach lunchu od 11: 45 do 13: 00. Po programie grupowym lub warsztatach dostępne są możliwości grupy wsparcia. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o naszej grupie terapeutycznej make peace with food.

terapia żywieniowa

dietetyk może być również korzystny dla Ciebie w wyzdrowieniu z emocjonalnego jedzenia lub zaburzeń jedzenia. Skontaktuj się z nami, jeśli chcesz skierowania.

Twoje kolejne kroki

Kliknij tutaj, aby umówić się na spotkanie z doradcą w Houston, Tx (dostępna jest również terapia online) lub zadzwoń do nas pod numer 832-559-2622, aby dowiedzieć się więcej o nadchodzącej grupie.

zadzwoń do nas pod numer 832-559-2622 lub kliknij tutaj, aby umówić się na spotkanie z jednym z naszych terapeutów w Houston. Możesz zakończyć walkę z jedzeniem!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.