Erik Vendt 30×1000 Sett

en liten undersøkelse fant Et Slowtwitch triathlete forum som gir en detaljert versjon Fra Josh Stern, treneren Til Ocean State Squids (nå Crimson Aquatics), som trente Erik Vendt. Takk til triathlon forum-brukeren «gunsbuns» for å kaste lys over dette legendariske 30×1000-settet.

vet Du ikke hvem Erik Vendt er? Tid for å friske opp noen svømme historie…

  • Under Ol I 2000 ble Han Den Første Amerikaneren som brøt 15 minutter i 1500. (Side notat: 16 år senere Er Katie Ledecky ikke så langt fra pause 8 minutter i 800.)
  • Vunnet Sølv I 4im I Sydney (2000) og Igjen I Athen (2004). Han pensjonerte seg fra svømming, kom tilbake, og satte US Open rekord i 1500 i 2008 (14:47).
  • Sist men ikke minst vant Han Gull I Beijing (2008) som en del av 800 Fristafetten.
  • HAN var OGSÅ NCAA Svømmer Av Året For Southern Cal i 2002 hvor han vant 4 IM OG 1650 samt plassere 2. i 500.

De fleste, inkludert meg selv, ble fortalt at Vendt gjorde 30×1000 på 10:00 og han holdt dem alle under 9:30!

Men som du finner ut, er det ikke helt sant.

det virkelige settet er langt mer imponerende.

Ha.
ryktene er morsomme.
jeg tror 10: 00 intervaller ble historien fordi den i gjennomsnitt ut til raskere enn 10: 00 per 1000.
det som virkelig skjedde er dette-noen Aussie Open water 10 / 25K svømmer var I Boston om sommeren, og han gjorde et sett på et sommerklubbbasseng som var 20 x 1000 Gratis.
Vi hørte om Det Og Erik ønsket å gå lenger-trodde 25 var bra, men «noen» kunne gjøre det, så vi bestemte oss for 30.
vi visste at vi trengte 5 timer, så han kom i 3 timer tidlig for praksis(som var 3 & 1/2 timer da).
Vi startet på 1 på 11: 00, 1 på 10:00, 1 på 9:50, 1 på 9:40, 1 på 9:30
deretter 1 på 10:15 og 3 på 9:45, 1 på 9:30
deretter 5 på 10: 00 og så videre
rundt #17 – #19 vi innså at Erik ikke hadde spist noe(NOE!) før han kom inn for å trene.
så vi kastet en 11: 00 1000 rundt #21 eller #22 og dyttet en granola bar ned i halsen med litt sportsdrikk eller vann.
han hang tøff gjennom #23 og #24, og sprengt gjennom de siste 6 hvor intervallene bodde på 10: 00.
han avsluttet godt under 5 timer selv med 11:00 matintervallet (jeg tror han var 3-5 min under), så det er sannsynligvis hvor hele 10:00-intervallet kom fra.
hans tregeste 1000s var rundt 18-22, men han var aldri tregere enn 10:00 på noen av dem unntatt de første 1000 han gjorde som var 10:10 eller 10:15 på 1000 #1 på 11:00 – han var under på alle 10:30 samt 11:00 matstopp.
jeg skrev alle tider ned da han gjorde det-så vel som 500 splittene – og holdt hver splittelse under hver 1000 for å holde tellingen.
han gjorde negativ split hver 1000 – jeg tror ikke han engang husker det-bortsett fra mot 18 eller 19 da han begynte å ha problemer med å telle… det var da vi skjønte at han ikke hadde spist noe før trening. han begynte å fase ut mentalt til vi fikk litt mat i ham.
Mann, hva en flott gutt Erik var. Bare en flott, flott gutt.

I en tid med mindre volum er det sikkert morsomt å dele erfaringer fra fortiden. Selv om rase tempo trening OG USRPT blir stadig mer populært, er det langt fra å erstatte god gammeldags volum. Det er en dypt innblandet del av sporten. 99% av lagene er fortsatt spy det opp, spesielt under sin årlige treningstur.

Her er en bonus lese Fra Casey Barrett. Han teller ned De 5 Vanskeligste Settene han noensinne har hørt om.

En siste tanke…

Hvor mye Ser Erik Vendt ut Som Luke Skywalker?

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.