정서적 식사 상담 서비스

우리는 당신이 감정적 인 식사,폭식,강박 식사,요요 다이어트와 무질서 식사의 다른 형태를 극복 할 수 있도록 전문. 우리의 접근 방식은 감정적 인 식사로 이어질 수있는 여러 마음,몸 및 정서적 요인을 통합적으로 해결하는 것입니다.

음식과 몸과의 관계는 당신의 모든 삶의 기본입니다. 음식이 없으면 우리는 살 수 없으며 음식과 우리 몸과의 좋은 관계가 없으면 번창하거나 잠재력을 최대한 발휘할 수 없습니다.

정서적 식사 란 무엇입니까?

정서적 식사는 생물학적 굶주림 이외의 단서에 반응하여 음식을 섭취하는 관행입니다. 우리 모두는 감정적으로 약간의 시간을 먹고 음식을 사용하여 감정을 어느 정도 조절합니다. 각자 달래기 위하여 먹을 것이 긴장에 극복의 당신의 1 차적인 평균이 되고 당신의 시간 및 에너지의 다량을 채택할 때,문제가 되고 강제적인 감정적인 먹기로 불립니다. 제한적인 식사는 또한 자신을 진정 시키거나 감정을 조절하는 방법이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이것은 섭식 장애로 이어질 수 있습니다.

정서적 과식 극복

정서적 식습관을 극복하는 것은 발걸음을 내딛고 삶을 최대한 사는 것을 의미합니다.

음식에 관한 많은 문제는 실제로 음식에 관한 것이 아닙니다. 그들은 삶의 무언가가 균형을 벗어났다는 것을 나타냅니다. 어떤 사람들에게는 습관 일 수도 있고”내 앞에서”먹을 수도 있습니다. 다른 사람들을 위해,그것은 몸이 균형을 벗어났다는 것을 나타낼 수 있습니다. 만성 스트레스,호르몬,뇌 화학(예:우울증,외상 또는 추가)또는 기타 신체적 불균형으로 인한 것입니다. 불균형의 이 유형은 에너지안에 강한 갈망 그리고 기복에 수시로 지도한다. 여기서 중요한 것은 몸과 연결하고 신체의 화학 균형을 잡는 방법을 배우는 것입니다. 혈액 작업,갑상선,호르몬,비타민 결핍 및 혈당에 대한 의사와 철저한 평가를하는 것도 중요 할 수 있습니다.

많은 사람들이 음식에 산만 함,편안함,진정 또는 안전을 경험합니다. 때로는 음식이 부정적인 성과 평가에 대한 분노와 수치심과 같은 명확한 방아쇠를 위로하는 반면,지루함,과민성 또는 단순히 휴식을 취할 필요성과 같은 미묘한 감정적 인 방아쇠로 인해 어리석게 발생합니다. 이것은 단기적으로 스트레스에서 우위를 차지할 수 있지만,주요 대처 전략으로 음식으로 전환하는 것은 장기적으로 중독이나 섭식 장애가 될 수 있습니다.

많은 사람들이 음식에 대한 통제 불능감을 느낀다면,무릎 꿇은 반응은 예를 들어 다이어트를 통해 음식을 통제하려고 시도하는 것입니다. 다이어트는 장기적으로 작동하지 않으며 추가 합병증으로 이어질 수 있습니다. 사실,제한은 종종 나중에 빙하기를 유발할 수 있습니다.

안쪽에서 바깥쪽으로 치유 할 수 있도록 각 층의 균형을 맞추는 법을 배우는 것이 중요합니다. 많은 규정식과 체중 감소 프로그램은 단 너가 진짜로 치유한것을 필요로 하는 공구 없이 너를 떠나는 1 개의 양상을 연설한다. 필요한 것은 균형을 회복하고 근본적인 신체적,정서적,영적 필요(또는 굶주림)를 충족시키는 방법입니다. 이것은 빠른 체중 감량 솔루션이 아니라 장기적인 신체적,정서적 건강 솔루션입니다. 당신으로 조정하고 당신의 제일 각자를 양육하고 지원하는 방법에 있는 당신 몸의 필요에 반응하는 것을 배울 것이다.

정서적 식습관 치료가 도움이 될 수 있습니다.:

  • 인식,이해,당신의 요구를 충족하기 위해 알아보기
  • 음식에서 판단을 가지고 음식과 평화를
  • 감정적 인 식사를 중지하고 욕망을 정복
  • 자신을 주장하고 다른 사람과 사용자의 요구를 의사 소통
  • 몸과 음식 관련 신념을 제한하는 도전
  • 우울증과 같은 감정에 대처 음식을 사용하지 않고,불안,분노,외로움
  • 자부심과 신체 수용을 증가
  • 부적절 또는 삶의 제어 부족의 감정을 감소
  • 몸의 자연으로 돌아가 건강한 체중
  • 당신의 가치에 따라 당신의 삶을 살아
  • 음식,마음과 몸과 평화를
  • 자신과 평화를 만들고 수치와 자기 판단을 치유

정서적 식사 대 조율 된 식사 과정

조율 된 식사 란 무엇입니까?

궁극적으로 음식으로 평화를 만드는 것은 음식,마음,몸과의 조율을 포함합니다. 음식과 함께 평화를 만들고 조율 된 먹는 사람이되는 과정은 3 가지 주요 내부 단계를 포함합니다:

생리학

  • 식사를 건너 뛰지 않고 수면을 포함한 신체적 자기 관리 연습
  • 굶주림을 존중
  • 충만을 인식하고 존중
  • 음식에서 포만감과 만족을 발견
  • 운동과 운동
  • 건강을 존중

생각/사고

  • 다이어트 정신 거부
  • 음식 규칙의 인식 및 제거
  • 자기에 대한 핵심 신념 인식
  • 음식과 신체 이미지에 대한 부정적인 자기 이야기 도전

감정& 감정

  • 음식을 사용하지 않고 감정에 대처
  • 마음 챙김 기술 연습
  • 가치 대 두려움에 집중

음식 요법 그룹과 평화를 이루십시오

우리 그룹 프로그램은 식량 문제로 어려움을 겪고있는 사람들을 위해 성장과 지원을위한 추가 기회를 제공합니다. 그룹은 당신을 이해하고 지원하는 다른 사람들과 회복의 여정에 착수 할 때 감정적 인 식생활에서 치유 할 수있는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 우리의 구조화 된 그룹은 12 주 동안 지속되며 일년 내내 다른 시간에 시작됩니다. 그룹은 점심 시간 시간 동안 제공됩니다 11:45-1 오후. 그룹 프로그램 또는 워크샵에 이어 지원 그룹 기회를 이용할 수 있습니다. 에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오 우리의 식품 치료 그룹과 평화 만들기.

영양 요법

영양사는 또한 정서적 식사 또는 섭식 장애로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 추천을 좋아하는 경우에 저희에게 연락하십시오.

다음 단계

여기를 클릭하여 텍사스 주 휴스턴 카운슬러와 약속을 잡거나(온라인 치료도 가능)832-559-2622 로 전화하여 다가오는 그룹에 대해 자세히 알아보십시오.

832-559-2622 로 전화하거나 여기를 클릭하여 휴스턴 치료사 중 한 명과 약속을 잡으십시오. 당신은 음식과 투쟁을 종료 할 수 있습니다!

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