感情的な食事カウンセリングサービス

私たちは、あなたが感情的な食事、過食、強迫的な食事、ヨーヨーダイエットや無秩序な食事の他の形態を克服するのを助けることに特化しています。 私たちのアプローチは、感情的な食事につながる可能性のある複数の心、体、感情的な要因に統合的に対処することです。

食べ物と体との関係は、あなたの人生のすべての主要なものです。 食べ物がなければ、私たちは生きることができず、食べ物と私たちの体との良好な関係がなければ、私たちは繁栄したり、私たちの可能性を最大限に達

感情的な食事とは何ですか?

感情的な食事は、生物学的飢餓以外の手がかりに応答して食べ物を消費する練習です。 私たちは皆、感情的にいくつかの時間を食べ、ある程度私たちの感情を調整するために食べ物を使用します。 自己なだめるために食べることがストレスに対処するあなたの主な手段となり、あなたの時間とエネルギーの多くを占めるとき、それは問題になり、強迫的な感情的な食事と呼ばれます。 制限的な食べることはまたあなた自身を静めるか、またはあなたの感情の制御の感じの方法である場合もある。 時間の経過とともに、これは摂食障害につながる可能性があります。

感情的な過食を克服する

感情的な食べることを克服することは、あなたの人生を最大限に踏み出すことを意味します。

食べ物に関する多くの問題は、本当に食べ物に関するものではありません。 彼らは人生の中で何かがバランスが取れていないことを示しています。 何人かの人々のために、それは習慣、または”私の前で”食べるかもしれません。 他の人にとっては、体がバランスが取れていないことを示すことができます。 慢性的なストレス、ホルモン、脳化学(うつ病、外傷、ADDなど)、またはその他の物理的な不均衡によるものかどうか。 不均衡のこれらのタイプは、多くの場合、エネルギーの強い欲求や浮き沈みにつながります。 ここで重要なのは、あなたの体とつながり、あなたの体の化学のバランスをとる方法を学ぶことです。 血液の仕事、甲状腺、ホルモン、ビタミン欠乏症や血糖値のあなたの医者との徹底的な評価を持つことも重要であることができます。

多くの人々はまた、食品中の気晴らし、快適さ、なだめるような、または安全性を経験します。 時には食べ物は、ほとんどの場合、退屈、過敏性、または単に休憩を取る必要性などの微妙な感情的なトリガーのために無思慮に来る間、否定的なパフォーマ これは短期的にはストレスを解消するかもしれませんが、あなたの主な対処戦略として食べ物に目を向けると、長期的には中毒や摂食障害にな

多くの人が食べ物にコントロールできないと感じているような場合、膝の反応は、例えばダイエットを通じて食べ物を制御しようとすることです。 食事療法は結局は働かないし、それ以上の複雑化の原因となる場合がある。 実際には、制限は、多くの場合、後でbingeingを引き起こす可能性があります。

あなたが内側から癒すことができるように、各層のバランスをとることを学ぶことが重要です。 多くの食事療法および減量プログラムはあなたが実際に直す必要がある用具なしで去る1つの面だけに演説する。 必要なのは、バランスを回復し、根本的な物理的、感情的、精神的なニーズ(または飢え)を満たす方法です。 これは速い減量の解決、むしろ長期物理的で、感情的な健康の解決ではない。 あなたは、あなたの最高の自己を育て、サポートする方法で、あなたの体のニーズに同調し、対応することを学びます。

感情的な食事のための療法はあなたを助けることができます:

  • あなたのニーズを認識し、理解し、満たすことを学ぶ
  • 食べ物から判断を取り、食べ物と平和を作る
  • 感情的な食事を止め、欲求を征服する
  • 自分自身を主張し、他の人とあなたのニーズを伝える
  • 身体と食べ物に関連する信念を制限することに挑戦
  • 食べ物を使わないうつ病、不安、怒り、孤独
  • 自尊心と体の受け入れを高める
  • 人生における不十分やコントロールの欠如の感情を減らす
  • あなたの体の自然 健康的な体重
  • あなたの価値観に基づいてあなたの人生を生きる
  • 食べ物、心と体と平和を作る
  • 自分と平和を作り、恥と自己判断を癒す

感情的な食

最終的には、食べ物との平和を作ることは、食べ物、心、体との調和を伴います。 食べ物との平和を作り、同調した食べる人になるプロセスには、3つの主要な内部段階が含まれます:

生理学

  • 睡眠を含む身体的セルフケアの練習、食事をスキップしない
  • 空腹を尊重する
  • 満腹感を認識し、尊重する
  • 食べ物から満腹感と満足感を発見する
  • 運動と運動
  • 健康を尊重する

思考/考え方

  • 食事の考え方を拒否する
  • 食品ルールの意識と排除
  • 自己についてのコア信念を認識する
  • 食べ物と体のイメージについ 感情
    • 食べ物を使わずに感情に対処する
    • マインドフルネススキルを練習する
    • 価値観と恐怖に焦点を当てる

    食糧療法グループと平和を作る

    私たちのグループプログラムは、食糧問題に苦しんでいる人々の成長と支援のための追加の機会を提供しています。 グループは、あなたを理解し、サポートする他の人との回復への旅に乗り出すように感情的な食事から癒すための強力な方法になることができます。 私たちの構造化されたグループは12週間続き、年間を通して異なる時間に始まります。 グループは11:45-1pmから昼食時間中に提供されています。 グループプログラムまたはワークショップに続いて、サポートグループの機会が利用可能です。 私たちのmake peace with food therapy groupの詳細については、ここをクリックしてください。

    栄養療法

    栄養士はまた、感情的な食事や摂食障害からの回復にあなたのために有益である可能性があります。 ご紹介をご希望の場合は、お問い合わせください。

    あなたの次のステップ

    ヒューストン、テキサス州のカウンセラーとの任命をスケジュールするにはここをクリックしてください(オンラインセラピーも利用可)、ま

    832-559-2622までお電話いただくか、ここをクリックしてヒューストンのセラピストとのアポイントをスケジュールしてください。 あなたは食べ物との闘いを終わらせることができます!

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