“Non voglio appesantire gli altri con le mie emozioni”

Ci sono giorni in cui fantastico su quel momento magico in cui, per caso, tutti i miei clienti si incontrano alla stessa festa, nella stessa stanza, e finalmente si lasciano andare e hanno una vera conversazione tra loro.

La maggior parte dei clienti che aiuto con il mio lavoro spesso si blocca in questa frase: “Non voglio appesantire gli altri con le mie emozioni.”Quindi, molti di loro si sentono molto soli, e salvano le conversazioni reali su come si sentono e su come appare veramente la loro giornata per qualcuno che, dopo tutto, non esiste—qualcuno che ascolterebbe in un modo in cui potrebbero anche non sapere.

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Quindi, nella mia fantasia di partito, tutti i miei clienti si incontrano, cercano di aprirsi l’uno all’altro e scoprono la bellezza di essere ascoltati; di fidarsi dell’orecchio di qualcun altro e di poter confidare nella reciproca umanità.

Solitudine

Ogni volta che sento la frase “Non voglio appesantire gli altri con le mie emozioni”, mi dispiace molto per loro a causa del senso di solitudine che tale posizione comporta. Condividere le emozioni è ciò che ci rende umani. Quando non condividiamo le emozioni, e teniamo dentro ciò che proviamo veramente per noi stessi, diventiamo in qualche modo un enigma per l’altra persona, perché non può leggerci o sentire la nostra umanità.

Mettersi in una posizione di auto-contenimento emotivo chiude la porta a ciò che significa essere umani—a se stessi e agli altri. Infatti, così facendo, ci impediamo di legare con gli altri, provare empatia, toccare il nostro entusiasmo e provare una serie di sentimenti che ci aiutano a mantenerci in vita.

Obiezioni

Poi, il più schietto e diretto dei miei clienti ha obiettato e ha dichiarato: “Beh, non mi piace quando le persone mi sovraccaricano con tutte le loro emozioni e sentimenti. Non farei agli altri quello che non mi piace fatto a me.”

Questo è un punto molto giusto, ma penso che manchi di coerenza logica. Infatti, rivelare il tuo fardello emotivo non significa letteralmente scaricare il tuo fardello sull’altra persona.

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Apertura non equivale a diventare insensibile o sconsiderato della persona seduta di fronte a voi. Semmai, quell’atto ti rende più premuroso, perché essendo più in contatto con te stesso, puoi capire meglio come si sente l’altro essere umano di fronte a te. Aprire significa mettere in qualche lavoro per connettersi con le tue emozioni e poi mostrare la tua vulnerabilità agli altri.

Gli incontri superficiali

Poiché i miei clienti non sono soli nel pensare che condividere le emozioni sia un peso per l’altro, è diventato evidente come, nella nostra società, favoriamo gli incontri superficiali e, di conseguenza, la tremenda solitudine. L’imbarazzo interpersonale sociale cresce e molti tendono a sentirsi a disagio nella propria pelle perché questa pelle è adattata a una catena di aspettative speculari e non a un corpo umano. Ad esempio:” Devo sembrare divertente”,” Devo sembrare popolare”,” Devo essere cool ” e così via.

Le persone che sembrano essere a proprio agio con se stesse e sono facili da parlare sono spesso coloro che si lasciano essere umani e condividono la loro umanità con gli altri.

La condivisione può essere solo un momento

La condivisione emotiva non ha bisogno di durare per sempre, ma può essere solo quel momento di vera connessione con l’altro che porta significato e profondità all’incontro che avviene in quel particolare momento e luogo. La persona che condivide non vuole monopolizzare la serata degli ospiti alla festa e drenare tutta la loro attenzione per ascoltare i suoi dolori—che sarebbe spiacevole e irrispettoso, anche se non parlano di emozioni, ma solo condividere quanto felici e ricchi potrebbero essere.

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Come condividere le emozioni

Il problema, a quanto ho capito, è che abbiamo quasi dimenticato—o mai imparato—cosa sia la condivisione emotiva. Condividere le emozioni significa toccarti profondamente, accettare tutto ciò che trovi lì ed essere in grado di relazionarti con esso. La prima condivisione è, infatti, tra te e te stesso, tra la persona che vive ogni giorno senza domande e la persona che sta dietro quella vita, l’alterità che viene fuori da tutte le esperienze incontrate nella vita.

Spesso, questa persona è seduta lì in attesa che qualcuno presti attenzione a loro. Se il trauma è accaduto a questa persona nella loro vita (così come qualcosa di estremamente buono), i sentimenti rimarranno lì per sempre, perché non obbediscono alla linearità del tempo. Rimangono lì, che lo vogliamo o no. Essere in grado di toccarli e entrare in contatto con i loro significati aiuterebbe a liberare importanti tensioni in noi stessi. Condividere le emozioni con noi stessi—e con gli altri-ci aiuterebbe a sentirci più leggeri e a trasformarle in qualcosa di significativo.

Aristotele direbbe che la condivisione emotiva permette una catarsi (dal greco, purificazione) attraverso la quale possiamo sentirci più leggeri e, per così dire, più puliti.

L’orrore della condivisione emotiva

Uno studio scientifico condotto da Rime e colleghi (1991), sembra convalidare le preoccupazioni dei miei clienti. In questo studio, hanno concluso che 15 minuti di esposizione alla condivisione emotiva è un evento emotivo stesso che può generare ansia—o felicità—in base al contenuto. E potrebbe portare alla condivisione secondaria e terziaria in modo che un piccolo evento condiviso diventi una rete di connessioni e sentimenti.

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Alcuni dei miei clienti guarderebbero questo con orrore come se i fluidi corporei o gli odori disgustosi fossero condivisi. Quello che personalmente penso-e questo forse viene dalle mie origini italiane-è che la vita senza condividere emozioni e sentimenti è disumana e piatta. Orrendo, in latino, è ciò che rende i tuoi capelli in piedi. Così sia, direi.

Qualunque cosa ti faccia uscire da te stesso e dal tuo piccolo mondo è vita. Se il tuo amico condivide sentimenti buoni o cattivi con te, se i tuoi capelli starebbero dritti o rimarranno educatamente sul tuo corpo, quella condivisione potrebbe aiutarti a toglierti la mente per un po’. Anche se la condivisione è un evento emotivo in sé, meglio che accada piuttosto che vivere una vita piatta e solitaria.

Lascia che la vita fluisca in

Quando ho iniziato a convincere i miei clienti che la condivisione emotiva non è così orribile, la geografia delle loro amicizie è cambiata spesso. Si sono resi conto che alcuni dei loro amici non erano disponibili per loro o non erano aperti a un incontro significativo. Anche se in un primo momento doloroso, questa realizzazione, anche se, lasciato spazio per le amicizie più autentiche a venire – in cui hanno trovato divertimento e sentito capito allo stesso tempo.

Penso che rinunciare alla condivisione emotiva significhi rinunciare all’empatia, al legame, all’intrattenimento, al sentirsi convalidati, legittimati, protetti, curati, compresi e tanto altro. Vogliamo davvero rinunciare a tutto questo?

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