Che cos’è il fitness emotivo?

Per capire cos’è la forma fisica emotiva, usiamo la forma fisica come analogia.

Che cos’è la forma fisica?

La forma fisica è:

  • Forza
  • Flessibilità
  • Agilità

Forza fisica – la capacità di raccogliere qualcosa, accovacciarsi o essere in grado di salire una rampa di scale.

Flessibilità fisica-la capacità di alzarsi dal pavimento senza usare le mani o di entrare e uscire da un’auto.

Agilità fisica – la capacità di muoversi rapidamente e facilmente. Sci magnati è un buon esempio di agilità.

Che cos’è il fitness emotivo?

Ora, trasferiamo quelle caratteristiche alla forma fisica emotiva. Non c’è davvero alcuna differenza.

La forma fisica emotiva è composta da:

  • Forza
  • Flessibilità
  • Agilità

Forza emotiva: la forza di resistere e rimanere impegnati durante situazioni emotive intense senza collassare, esplodere o dissociarsi da esse.

Flessibilità emotiva-Questo significa avere un ampio spettro di strumenti emotivi e risposte in una varietà di situazioni emotive.

La flessibilità emotiva per gestire un confronto, proteggere se stessi o i propri cari, o di essere tenero e contactful con qualcuno nel bisogno con un adeguato livello di risposta. La capacità di essere compassionevole con un bambino che ha bisogno di provare empatia, stoico in un’aula di tribunale sotto pressione e ricettivo al coniuge. Non essere bloccato in un modo rigido di rispondere. Ma piuttosto, possedere un ampio spettro di strumenti emotivi e risposte in una varietà di situazioni emotive.

Agilità emotiva – Questa è meglio descritta come la capacità di passare rapidamente da una situazione emotiva all’altra. Ad esempio, l’agilità emotiva è la capacità di trattare con un cliente aggressivo al telefono, quindi riagganciare e trattare con il tuo bambino bisognoso. Vuoi essere in grado di passare da uno stato emotivo all’altro senza impantanarti. E se non puoi farlo facilmente, sapendo come usare gli strumenti per buttare via quel bagaglio emotivo che stai trasportando da una situazione particolare o dall’altra.

Quindi, forza emotiva, flessibilità e agilità. I componenti fondamentali del fitness emotivo.

Se si desidera migliorare la vostra forma fisica emotiva, non esitate a contattarmi.

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