Services de conseils sur l’alimentation émotionnelle

Nous nous spécialisons dans l’aide à surmonter l’alimentation émotionnelle, la frénésie alimentaire, l’alimentation compulsive, les régimes yo-yo et d’autres formes d’alimentation désordonnée. Notre approche est intégrative et aborde les multiples facteurs mentaux, corporels et émotionnels qui peuvent conduire à une alimentation émotionnelle.

Votre relation avec la nourriture et votre corps est primordiale pour toute votre vie. Sans nourriture, nous ne pouvons pas vivre, et sans une bonne relation avec la nourriture et notre corps, nous ne pouvons pas prospérer ou atteindre notre plein potentiel.

Qu’est-ce que l’Alimentation émotionnelle?

L’alimentation émotionnelle est la pratique consistant à consommer de la nourriture en réponse à des signaux autres que la faim biologique. Nous mangeons tous émotionnellement une partie du temps et utilisons de la nourriture pour réguler nos émotions dans une certaine mesure. Lorsque manger pour s’apaiser devient votre principal moyen de faire face au stress et prend une grande partie de votre temps et de votre énergie, cela devient problématique et est appelé alimentation émotionnelle compulsive. Une alimentation restrictive peut également être un moyen de vous calmer ou de vous sentir en contrôle de vos émotions. Au fil du temps, cela peut entraîner un trouble de l’alimentation.

 Surmonter la suralimentation émotionnelle

Surmonter l’alimentation émotionnelle signifie sortir et vivre pleinement sa vie.

De nombreux problèmes liés à la nourriture ne concernent pas vraiment la nourriture. Ils indiquent que quelque chose dans la vie est déséquilibré. Pour certaines personnes, cela peut être une habitude, ou manger « devant moi ». Pour d’autres, cela peut indiquer que le corps est déséquilibré. Que ce soit en raison d’un stress chronique, d’une chimie hormonale, cérébrale (comme une dépression, un traumatisme ou une ADD) ou d’autres déséquilibres physiques. Ces types de déséquilibres entraînent souvent de fortes fringales et des hauts et des bas en énergie. Ce qui est important ici, c’est d’apprendre à se connecter avec votre corps et à équilibrer la chimie de votre corps. Avoir une évaluation approfondie avec votre médecin des analyses de sang, de la thyroïde, des hormones, des carences en vitamines et de la glycémie peut également être important.

De nombreuses personnes éprouvent également de la distraction, du réconfort, de l’apaisement ou de la sécurité dans les aliments. Parfois, la nourriture réconforte un déclencheur clair tel que la colère et la honte d’une évaluation de performance négative, alors que le plus souvent, elle se déclenche sans réfléchir en raison d’un déclencheur émotionnel subtil tel que l’ennui, l’irritabilité ou simplement le besoin de faire une pause. Bien que cela puisse atténuer le stress à court terme, se tourner vers la nourriture comme principale stratégie d’adaptation peut devenir une dépendance ou un trouble de l’alimentation à long terme.

Si, comme beaucoup de gens, vous vous sentez hors de contrôle avec la nourriture, la réaction réflexe consiste à essayer de contrôler la nourriture, par exemple en suivant un régime. Les régimes ne fonctionnent pas à long terme et peuvent entraîner d’autres complications. En fait, la restriction peut souvent causer des douleurs plus tard.

Il est important d’apprendre à équilibrer chaque couche pour pouvoir guérir de l’intérieur. De nombreux programmes de régime et de perte de poids ne traitent qu’un seul aspect, vous laissant sans les outils dont vous avez vraiment besoin pour guérir. Ce qu’il faut, c’est trouver un moyen de rétablir l’équilibre et de répondre aux besoins (ou aux envies) physiques, émotionnels et spirituels sous-jacents. Ce n’est pas une solution de perte de poids rapide, mais plutôt une solution de santé physique et émotionnelle à long terme. Vous apprendrez à vous accorder et à répondre aux besoins de votre corps d’une manière qui nourrit et soutient votre meilleur moi.

La Thérapie pour Manger Émotionnellement Peut Vous Aider:

  • Apprenez à reconnaître, à comprendre et à répondre à vos besoins
  • Prenez le jugement de la nourriture et faites la paix avec la nourriture
  • Arrêtez de manger émotionnellement et conquérez les fringales
  • Affirmez-vous et communiquez vos besoins aux autres
  • Défi de limiter les croyances liées au corps et à la nourriture
  • Faites face à des émotions telles que dépression, anxiété, colère et solitude sans consommation de nourriture
  • Augmenter l’estime de soi et l’acceptation du corps
  • Diminuer les sentiments d’insuffisance ou de manque de contrôle dans la vie
  • Retour à la nature et à la solitude de votre corps
  • poids santé
  • Vivez votre vie en fonction de vos valeurs
  • Faites la paix avec la nourriture, l’esprit et le corps
  • Faites la paix avec vous-même et guérissez la honte et le jugement de soi

Alimentation émotionnelle Vs. Processus d’alimentation harmonisé

Qu’est-ce qu’une alimentation harmonisée?

En fin de compte, faire la paix avec la nourriture implique une harmonisation avec la nourriture, l’esprit et le corps. Le processus de faire la paix avec la nourriture et de devenir un mangeur à l’écoute implique 3 étapes internes primaires:

Physiologie

  • Pratiquer l’auto-soin physique, y compris le sommeil, sans sauter de repas
  • Honorer sa faim
  • Reconnaître et respecter la plénitude
  • Découvrir la satiété et la satisfaction de la nourriture
  • Mouvement et exercice
  • Honorer la santé

Pensées / État d’esprit

  • Rejet de la mentalité alimentaire
  • Prise de conscience et élimination des règles alimentaires
  • Reconnaissance des croyances fondamentales sur soi
  • Remise en question de l’auto-discours négatif sur la nourriture et l’image corporelle

Sentiments & Émotions

  • Faire face aux sentiments sans utiliser de nourriture
  • Pratiquer des compétences de pleine conscience
  • Se concentrer sur les valeurs par rapport aux peurs

Faire la paix avec le groupe de thérapie alimentaire

Nos programmes de groupe offrent des opportunités supplémentaires de croissance et de soutien aux personnes aux prises avec des problèmes alimentaires. Les groupes peuvent être un moyen puissant de guérir d’une alimentation émotionnelle alors que vous vous engagez dans le chemin du rétablissement avec d’autres personnes qui vous comprennent et vous soutiennent. Notre groupe structuré dure 12 semaines et commence à différents moments de l’année. Les groupes sont offerts pendant les heures de déjeuner de 11h45 à 13h. Après le programme de groupe ou l’atelier, des possibilités de groupe de soutien sont disponibles. Cliquez ici pour en savoir plus sur notre groupe make peace with food therapy.

Thérapie nutritionnelle

Un diététicien peut également être bénéfique pour vous dans votre rétablissement après une alimentation émotionnelle ou un trouble de l’alimentation. Contactez-nous si vous souhaitez une référence.

Vos prochaines étapes

Cliquez ici pour prendre rendez-vous avec un conseiller à Houston, Tx (une thérapie en ligne est également disponible), ou appelez-nous au 832-559-2622 pour en savoir plus sur un groupe à venir.

Appelez-nous au 832-559-2622 ou cliquez ici pour prendre rendez-vous avec l’un de nos thérapeutes de Houston. Vous pouvez mettre fin à la lutte avec de la nourriture!

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