Desequilibrio emocional

A menudo siento que caigo en un desequilibrio emocional. Se parece a un desequilibrio emocional; problemas constantes de imagen corporal y baja autoestima son cosas que a menudo siento. Acabo de aceptar que estos son solo parte de la forma en que he estado preocupado. Sin embargo, realmente me llamó la atención esta idea de que ese aliento es nuestra fuerza vital, porque a menudo se ignora. Siempre me olvido de respirar. Estaba leyendo esto y me sentía emocionalmente desequilibrado. Me sentí abrumada y la razón por la que diría esto es porque a menudo me ahogo en mis emociones. Soy tan hipersensible a la forma en que los demás se sienten y a la forma en que yo me siento que a veces me pierdo en la negatividad de esas emociones. Realmente ha sido mi capacidad de pensar en mi ansiedad conceptualmente que creo que he salido con las herramientas para mejorarla. Por lo tanto, soy más capaz de pasar de emoción en emoción, sin dejar demasiados residuos emocionales.

Mi madre siempre me dice este proverbio árabe que dice que nada dura, y que todas las cosas pasan. Por lo general, me dice esto cuando estoy estresado, o me siento enojado, o incluso con el corazón roto. Nunca pensé en usar la idea de eso como una forma de tratar mi ansiedad o depresión de la misma manera. Hubo un tiempo en el que creía que eran una parte intrincada de lo que era porque surgían todo el tiempo. Pero, en realidad, lo que me di cuenta fue constante durante todas las veces que sentí ansiedad o casos de depresión en los que manejé mal las emociones que estaba absorbiendo y los pensamientos que tenía. Diría que ahora he llegado a una cierta conciencia de mí mismo que me permite aceptar el hecho de que soy una persona que tiene muchos pensamientos y es muy consciente emocionalmente, y esas no son necesariamente cosas negativas, pero necesitan ser capaces de manejarse de una manera que me rejuvenezca en lugar de agotarme.

Después de cuatro años en la universidad, un entorno de alto estrés y cara pasada, creo que he adquirido las habilidades para manejar mi ansiedad de una manera positiva. En lugar de creer que es un atributo puramente negativo, he aprendido a usarlo en mi beneficio. Por ejemplo, conceptualmente he cambiado mi forma de pensar sobre la ansiedad. He aprendido a separar la buena energía de la mala energía. Esto me permite saber cómo responder a ciertas emociones. En lugar de hundirme en ellos o permitir que me tomen, ahora puedo retener el control cuando me siento abrumado.

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